“Des petits mots pour calmer tes petits maux”, voici un bon résumé de cette nouvelle rubrique qui viendra te donner un petit coup de pep’s chaque fin de mois sur bonjourmarcel.fr. Pas de prise de tête, ni de remontrances… Juste du bons sens et des conseils tout simples pour t’aider à être plus serein et à avoir une vie plus équilibrée. Aux commandes de cette rubrique, notre maman à tous : Marilyne Chaurand, réflexologue globale installée au Puy-en-Velay qui a fait du bien-être son métier (à découvrir en fin d’article).
Allo maman, je respire mal !
Pas étonnant avec le masque collé sur la bouche et le nez toute la journée ! Et pourtant, maintenant plus qu’avant, il est indispensable de prendre le temps de respirer. Et je vais te montrer comment bien respirer, plus précisément : je vais t’appendre à pratiquer la respiration en conscience. C’est quoi encore ce truc chelou ? Rien de bizarre, c’est prendre conscience de sa respiration. C’est être attentif à sa respiration ou, dit très simplement, c’est lorsque tu inspires, prendre conscience que tu inspires et quand tu expires, savoir que tu expires. Ce n’est pas plus compliqué que ça, mais il faut le vivre, le ressentir ! Bien respirer permet de :- mieux gérer les émotions négatives qui nous assaillent et apaiser le corps et l’esprit,
- masser les organes internes pour éviter toutes les stagnations qui sont à l’origine de troubles physiologiques,
- ventiler le cerveau,
- se sentir là et pas ailleurs et pendant quelques instants mettre le mental sur pause.
Cet article a été écrit par Marilyne Chaurand, réflexologue globale bien-être et hygiène de vie. Partenariat rémunéré.
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